Cheirinho a Café

Photo by  Darius Bashar  on  Unsplash Segue o teu caminho sem medo... “Todas as pessoas com quem você entra em contacto têm-lhe imposto medo, porque o medo é o oposto da liberdade. Quanto mais medo você tem, menor é a possibilidade de liberdade. Quanto mais medo existe, menor é a possibilidade de rebelião.”  Osho

❧ Quando foi a última vez que passaste tempo contigo mesmo? Que te permitiste pensar só em ti e não tanto nos outros? Tu também precisas de ti, sabes? ❧

[Texto de Sofia Freitas, vencedora do passatempo no Blogs de Portugal Sigam o seu maravilhoso Blog... o outro lado de Sofia  https://ooutroladodesofia.blogspot.com/ ] Calma, inspira bem fundo. Ouve, morde a língua se for preciso mas, ouve. Não fales, não podes falar. Põem um sorriso, finge uma gargalhada se necessário. «Porquê?»  Porque afinal, está tudo bem. Aliás não está, mas tem de estar. Ninguém se importa. Ninguém faz um esforço para perceber, ninguém se vai por no teu lugar por mais que implores. Então voltamos nós ao mesmo, não chores, podes passar noites acordado, mas esforça-te para transpareceres que está tudo bem. Fazes tudo o que te pedirem, esgotas-te, quebras-te, prejudicas-te, dá-lhes tudo o que quiserem. Sim podes fazer isso tudo, podes tentar ser uma máquina, mas não o conseguiras por muito tempo. Até uma máquina entra em curto-circuito. Não és de ferro, tens sentimentos, tens coração, tu sangras, tens um corpo, és feito de pele e osso, tens os t

Photo by Emma Frances Logan on Unsplash ❦ Já olharam para uma criança quando está a aprender a dar os primeiros passos? Ela começa-se a levantar e cai. E quando cai, levanta-se novamente e volta a tentar. Cai e tenta sempre até conseguir. Nunca pensa “isto não é para mim” ou “eu não vou conseguir”. A criança cai inúmeras vezes, tantas quantas forem necessárias para começar a caminhar. E a verdade é que nunca desiste e, finalmente, atinge o seu objetivo. Temos de olhar mais para as crianças e até aprender com elas. Devemos aprender a cair como as crianças, sem nunca desistir. Se caímos uma vez, levantamo-nos. Voltamos a cair e persistimos, sem nunca desistir. Garanto-vos que vão conseguir. Na vida não é aquele que espera que consegue. É que aquele que luta, que insiste, que não desanima, que enfrenta, que acredita! Eu acredito em mim. Acredito em vocês. Acreditem vocês também! ❧

Photo by  DESIGNECOLOGIST  on  Unsplash Quem disse que quando se ama, não se pode amar mais e mais, não sabia o que é o amor! Porque o amor que sinto por ti, todos os dias cresce, dá de si e nos abraça calorosamente. É estar, sempre, em perfeita sintonia, nas palavras, nos sentidos, enfim, no amor. Amo-te sempre, todos os dias, e cada vez mais. O coração transborda de tanto amor e quando grita por ti tu vens. Tu vens sempre, meu amor! E quando penso que não te posso amar mais…amo-te sempre mais um bocadinho! Amo-te infindavelmente, eternamente, loucamente, para sempre! O meu caminho és tu, serás sempre tu, meu amor!

Photo by  Anna Sullivan  on  Unsplash Com determinação? Com ansiedade? Ou com um olhar derrotado? Eu escolho a determinação e vocês? Não quero que seja mais um dia. Quero que seja, sempre, mais um bom dia. Um bom dia para mudar! Um bom dia para sorrir! Um bom dia para agradecer tudo o que tenho! Um bom dia para agradecer tudo o que sou! Um bom dia para abraçar novos projetos! Um bom dia para estar com a família! Um bom dia para estar com os amigos! Um bom dia para trabalhar! Um bom dia para estudar! Um bom dia para passear! Um bom dia para não baixar os braços e seguir em frente! Um bom dia para confiar! Um bom dia para fazer tudo aquilo que nos apetece! Acredita, acredita sempre...porque a magia está em ti. Faz acontecer!

Photo by  Vladislav Todorov  on  Unsplash O amor brota entre as pedras Cresce pelas árvores E espalha a sua magia pelas suas folhas, pintadas de verde esperança

A vida recebe te de braços abertos, quando aberto está o teu coração. Aberto a mudar, a aceitar a novidade, a crescer emocionalmente. A vida recebe te com todo o amor que tu também tens para dar. Abre o teu coração e deixa entrar a luz Aquela luz que torna o teu sorriso mais feliz, mais brilhante. Acolhe o bem como se fizesse parte de ti e escolhe, sempre, o caminho do amor. A vida sabe sempre o que faz...

O coração é um lugar bonito para se viver. O lugar que eu escolhi para viver. A minha casa é no teu coração e foi aí que escolhi erguer os alicerces da minha vida, contigo, sempre contigo. A minha casa é no teu abraço, onde me sinto protegida. A minha casa é no teu beijo, no teu olhar, no teu toque, onde me sinto amada. És o meu folego, o meu porto de abrigo, o meu inicio e o meu fim. O coração é um lugar bonito para se viver e eu escolhi viver no teu.

❧  Somos demasiadas vezes confrontados com o propósito da vida. Qual é o nosso propósito? O que é que andamos a fazer aqui? Porquê que aqueles que amamos partem tão cedo. Porquê que aqueles que deviam continuar o seu caminho aqui, com filhos para cuidar, para amar, partem cedo demais? A vida é demasiado injusta para ser compreendida. A vida é madrasta com algumas pessoas, que são nossas e, de repente, tornam-se estrelinhas que brilham para nós. A injustiça acarreta sentimentos de frustração e de resignação. Não há nada que possamos fazer que possa mudar o curso da vida (ou da morte!) Sofremos, silenciosamente e conformamo-nos. Acalmamos a dor com lembranças, outrora felizes. Tentamos colmatar a ausência com fotografias, mas que no fundo só aumentam o nosso pesar. A vida continua, mas tudo muda. Muda a nossa perspetiva de vida, muda a nossa forma de viver, de pensar, de sentir, de olhar para o outro. Começamos a distribuir mais abraços, mais palavras sentidas, numa

❧ Resiliência define-se como a capacidade que uma pessoa tem para lidar com os problemas com que se depara, adaptar-se às mudanças no ambiente e resistir à pressão perante situações adversas. ❧ Photo by  Kalen Emsley  on  Unsplash Todos nós nos deparamos com obstáculos ou dificuldades, muitas vezes imprevistas, que exigem uma capacidade de adaptação ou mudança. Cabe-nos, por isso, ter forças para enfrentar os problemas, da melhor forma possível. Importa, assim, que como indivíduos tenhamos as forças necessárias para resolvermos e superarmos qualquer situação adversa que nos apareça. Ora, um indivíduo que é resiliente apresenta uma incrível capacidade para superar desafios e transformar algo mau numa grande aprendizagem. Tem a capacidade de tornar um obstáculo numa fonte impulsionadora. Desde logo a resiliência é base que nos ajuda a nos posicionarmos diante dos desafios de forma positiva, olhando para as experiências pelas quais passamos na vida, como essenciais

Photo by  David Cohen  on  Unsplash Numa situação de rutura definitiva da vida em comum e, em consequência, o divórcio, é importante termos o cuidado de salvaguardar, emocionalmente, os filhos. Quando a convivência entre os progenitores acaba, os filhos tendem a demonstrar uma série de emoções que devemos desconstruir. Têm medo de perder o amor dos pais e por vezes chegam mesmo a sentir-se culpados pela separação. Torna-se, assim, fundamental que os pais falem com absoluta clareza e verdade sobre a sua decisão e que nada tem a ver com eles porque o amor mantém-se absolutamente o mesmo, inalterado, intacto, forte e eterno. Os pais devem continuar por fazer parte da vida dos filhos, das suas rotinas, das suas atividades e a ser o seu pilar porque o facto de os pais já não viverem juntos em nada altera o contato regular, diário, com os filhos. Esta é a maior garantia que lhes devem dar por forma a que não surjam sentimentos de insegurança, medo, ansiedade, frustração e rai

Citações «Às vezes a vida é dura, mas tu aprendes a dar-te mais valor. Às vezes faz-te chorar, mas tu aprendes a ser mais forte. Às vezes empurra-te para a frente, mas tu aprendes o tempo certo de avançar. Às vezes puxa-te para trás, mas tu aprendes o tempo certo de parar. Às vezes demora a responder, mas tu aprendes o quanto vale o verbo «esperar».» |  Sofia Castro Fernandes, em  Descomplica «Mora dentro de nós a fé que ensina a acreditar que tudo o que (nos) acontece vai-nos levando até ao nosso lugar. Mora dentro de nós a força para ver além do medo e seguir em frente a confiar: tudo está certo. Tudo tem um bom propósito.» |  Sofia Castro Fernandes, em  Descomplica

Da criadora de  ÀS 9 NO MEU BLOG, e autora do bestseller  ÀS 9 NO MEU LIVRO. #descomplicar É o verbo-luz. O que tem vários atalhos num caminho onde aprendes a desatar nós. É a ponta do novelo e o lugar onde todos podemos começar a viver melhor e a ser mais felizes. Este é um dos 11 verbos que te vão permitir transformar a tua vida. Neste livro, escrito com o coração, vais encontrar textos de inspiração, motivação, reflexão, e um mapa com vários pontos cardeais que funcionam como um guia que ajuda a encontrar o caminho e acompanha quem o vai ler, a cada passo do percurso. Com exercícios, meditações, perguntas, este livro vai ajudar-te a traçar um novo caminho, a arriscar um novo início e a desligar o complicómetro. Porque nas coisas, nos dias, nas pessoas e nas voltas da vida,  descomplica . Desejo que quando abrires os braços para o novo ciclo que hoje começa, tenhas sempre presente a bússola maior que vive em ti: a do teu coração. Muita força, muito foco e muita fé.

Photo by  Brigitte Tohm  on  Unsplash Hoje é dia 19 de fevereiro de 2018: - Hoje o dia está muito bonito! - Hoje o dia não está nada agradável! Duas versões diferentes do mesmo dia! Duas formas diferentes de ver o mesmo dia, mas a diferença está em cada um de nós.  Cada pessoa no mundo é única e encara o mundo como o vê e sente. Muitas vezes sob o olhar carregado de vivências, histórias, experiências. E é por isso que a nossa visão do mundo é, também ela, única. A cor do mundo depende da nossa ótica e o exterior reflete, sempre, o que levamos no interior. Andamos sempre com uma bagagem enorme nas costas. Cabe-nos a nós, por isso, decidirmos como vamos enfrentar um novo dia. E que seja sempre um novo dia! Nunca tenhas medo de cair. Todos caímos e às vezes até nos magoamos. A diferença está na forma como nos levantamos. Não precisas de ter todas as respostas, mas precisas de acreditar que tudo vem no tempo certo. Tudo tem o seu tempo, o seu tempo certo. Aprende a sub

Photo by  Lyndsey Marie  on  Unsplash Não temos de ser engenheiros ou arquitetos para sabermos que uma excelente construção precisa de começar com um alicerce sólido . De nada adianta gastarmos fortunas numa decoração lindíssima se a base da nossa construção foi absolutamente instável e insegura . Podemos, de facto, construir uma casa magnífica , majestosa , mas se a construirmos na areia , sabemos que é uma questão de tempo até que ela se desmorone . Basta um vento mais forte, umas chuvas torrenciais para que o nosso investimento se transforme em nada nuns segundos . Assim como os castelos construídos na areia são um risco iminente de desmoronamento , a felicidade construída sobre pessoas e circunstâncias constitui um sério risco de desilusão . Isto significa que a base deve partir sempre de nós e é a partir daí que vamos alicerçando a nossa casa e, por consequência , a nossa felicidade . Não podemos , nunca

Photo by  kazuend  on  Unsplash "Um rei mandou seu filho estudar no templo de um grande Mestre, com o objetivo de prepará-lo para ser uma grande pessoa. Quando o príncipe chegou ao templo, o Mestre o mandou sozinho para uma floresta. Ele deveria voltar um ano depois, com a tarefa de descrever todos os sons da floresta. Quando o príncipe retornou ao templo, após um ano, o Mestre lhe pediu para descrever todos os sons que conseguira ouvir. Então disse o príncipe: - Mestre, pude ouvir o canto dos pássaros, o barulho das folhas, o alvoroço dos beija-flores, a brisa batendo na grama, o zumbido das abelhas, o barulho do vento cortando os céus... E ao terminar o seu relato, o Mestre pediu que o príncipe retornasse à floresta, para ouvir tudo o mais que fosse possível. Apesar de intrigado, o príncipe obedeceu a ordem do Mestre, pensando: - Não entendo, eu já distingui todos os sons da floresta... Por dias e noites ficou sozinho ouvindo, ouvindo, ouvindo... mas não conseguiu disting